Chocolate negro y otros alimentos saludables

Para mantener tu cuerpo sano, no dudes en consumir probióticos… Si ya lo haces también puedes incluir estos 3 alimentos que ayudarán a mantener tus defensas altas.

Chocolate negro.

¡Sí, aunque no lo creas! Un chocolate oscuro, de alta calidad tiene cuatro veces la cantidad de probióticos que los lácteos diarios (yogurt). Recuerda que debes comerlo con moderación.

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Aceite de oliva extra virgen.

El aceite de oliva es rico en antioxidantes y otros nutrientes esenciales que pueden ayudarte a fortalecer el sistema inmunológico. Según varios estudios sólo tres cucharadas diarias de aceite de oliva pueden ayudar a disminuir los niveles altos de presión arterial diastólica y sistólica.

Pepinillos

Los pepinillos son pepinos sumergidos en una solución de vinagre, agua y sal. Además son bajos en calorías y suponen una buena fuente de vitamina K, una vitamina muy implicada en procesos de coagulación sanguínea.

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